Avokado sit pa maciņu: trīs pieejami produkti, kas darbojas ne sliktāk

Ola
Pieejams produkts ar pilnvērtīgām olbaltumvielām, veselīgajiem taukiem, A, D, B12 vitamīniem un holīnu, kas ir svarīgs smadzeņu darbībai. Ja vēlaties sāta sajūtu bez pārēšanās, ola ir lielisks sabiedrotais.
Siļķe
Jā, parasta siļķe. To bieži nenovērtē, taču tā ir īsts dārgums: omega-3 taukskābes, olbaltumvielas, D vitamīns un selēns. Tieši tas, kas vajadzīgs sirds, asinsvadu veselībai un labam pašsajūtai. Turklāt siļķe ir viens no pieejamākajiem zivju veidiem mūsu tirgū.
Pupiņas
Ne sliktākas par modernajām čia vai kinoa sēklām. Pupiņās ir daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu, dzelzs un antioksidantu. Tās lieliski sātina, palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs un ir vērtīgas gremošanai. Ideāls pamats salātiem, sautējumiem vai pat pastai.